【导读】：看着别人穿着性感的露脐装，你是不是心痒痒呢？可是肚子上的赘肉太难看，别担心，小编教你最有效的减肚子法，让你也能穿上性感的露脐装。
按摩可以提高皮肤的温度，消耗能量，促进血液循环，让多余的水分排出体外。在按摩时可以搭配精油，促进肠蠕动效果更好。
按摩手法：
Step1：以肚脐为中心在腹部画一个，沿问号方向按摩，两侧各按摩30次。
Step2：双手放在腹部，然后用指腹由胸骨下方部位沿直线向下腹部用力按摩，重复此动作30次。
Step3：双手由胸骨下方沿着肋骨向身体外侧按摩，重复此动作30次。
注意小贴士：
不管是按摩的时候还是涂抹精油的时候，力度要适中，最初时候力量可以稍轻一些，如果没有不适可加重力道，不要在刚涂抹的时候就用很大的力道，这样有个循序渐进的过程，让按摩的效果达到最佳。
就是在任何可能的时候，关注自己的呼吸，吸气的时候小腹涨满，呼气的时候小腹向内收。你可以在方便的任何地点和时候呼吸3分种，腹部就能得到良好的触动。因为用手是一种外力，而用自己的气息可以调动全身力量。
特别要注意闭息的程度，千万不要憋气，不要强迫自己；初次练习者闭息前的吸气不要吸太满，熟练之后可以加大吸气量。
腹部拍打法：
水平躺着，双腿弯曲成“弓”型。双手间隔在腹部左右靠近地方连续交替拍打10分钟，力度不可以将肚皮打红，也不要太轻，否则对腹部脂肪没有刺激作用。腹部需要有外力对其刺激，帮助它运动起来，因此连续拍打，是个外力刺激的好方法。也可以轻松达到减腹的效果哦。
注意小贴士：
拍打时候一定要把握好力度，太轻或者太重都对减腹没有好处，反而容易引起反作用。
