【导读】：地瓜内含有丰富的纤维素、维生素、矿物质。经常吃地瓜的人都知道，它具有非常强大的排便的作用，对于治疗便秘有非常好的疗效。另外，内还含有钾，具有消除水肿的功效。
一、地瓜
地瓜内含有丰富的纤维素、维生素、矿物质。经常吃地瓜的人都知道，它具有非常强大的排便的作用，对于治疗便秘有非常好的疗效。另外，红薯内还含有钾元素，具有消除水肿的功效。
二、红豆
据《食性本草》记载，红豆能使储存下来的脂肪变少，因此具有非常强大的减肥作用。另外，红豆还具有排毒利尿的作用，太瘦的人不要吃太多红豆。
三、花椰菜
花椰菜是当中维生素B含量最高的，所以用来减肥也是最佳的。但是在烹饪花椰菜的时候，千万不要煮的太烂，这样花椰菜的营养可能就会溜走了。
四、菠菜
众所周知，菠菜是有名的“铁战士”，它能加快你的新陈代谢，让体内的废物和多余脂肪快速排出体外。
