【导读】：豆子本来就含有大量的纤维素，具有很强的饱腹效果。再做一碗豆子汤，丰富的水量会让你的饱腹感更佳。
一、豆子汤
豆子本来就含有大量的纤维素，具有很强的饱腹效果。再做一碗豆子汤，丰富的水量会让你的饱腹感更佳。
二、马铃薯
或许很多人都会觉得马铃薯是长胖的食物，但其实它的热量并不高，并且还具有非常强的饱腹效果，只要吃一点就能让你减少进食的欲望。
三、冰沙
是不是很怀念夏天的时候来一杯冰沙，又解暑。春天已经来了，夏天还会远吗？其实，冰沙也是不错的减肥食物，但千万不要额外加糖。
四、无花果
无花果内也含有丰富的纤维质，具有稳定血糖、降低饥饿感的作用。
