【导读】：豆浆不仅营养丰富，还具有超强的减肥效果。下面，小编为你介绍一日豆浆减肥食谱，让你瘦得超开心。
三明治挑肉类绝对是鸡肉首选～鸡肉热量最低，如果可以忍耐的话当然是吃水果三明治更佳，只是我做不到。
午餐：无糖高纤豆浆+日式荞麦凉面
荞麦凉面一盒248大卡，热量低又美味，这款日式凉面可是只有夏季限
晚餐：+清蒸鳕鱼+小番茄
蕃茄富含身体需要的维生素与矿物质，晚餐吃蕃茄可以补足必须的营养，睡眠中的生长激素分泌量会增多，提升基础代谢率。
豆浆+黄瓜减肥法，效果也不错，但稍徽要委屈一下自己，因为，每天早晚餐都以1碗豆浆和几根黄瓜为主食，午餐按照自己的习惯不变，但切忌油腻的食物，还必须要坚持1周以上。
