【导读】：红豆有很好的美容功效，同时也有消肿祛湿的瘦身功效哦！那么怎么吃红豆减肥呢？下面跟大家推荐几款红豆减肥食谱，教你吃出好身材。
隋棠曾在脸书公开「红豆水」消水肿，以前拍戏的时候为了镜头好看，她每天都会带1800C.C的红豆水出门，记得红豆水千万不能把红豆煮到爆开，尤其更不能加糖，红豆汤喝多了反而容易变胖。
朴信惠也曾在采访时分享自己的瘦身就是喝红豆水，以及南瓜水，尤其含南瓜水是很好的排毒饮料，富含膳食纤维，改善便秘问题。
因为红豆有助於分解体内脂肪转化为能量，更能够利尿与消肿，水肿体质的人以及易胖体质的人有效果。下面跟大家推荐几款红豆减肥食谱。
陈皮红豆沙
制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。
功效：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
红豆薏仁去水肿汤
材料：生薏仁20克、红豆30克
做法：将生薏仁、红豆洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。
功效：有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿;薏仁可健脾利水，清热排脓。
红豆杞枣促消化粥
材料：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升
做法：红豆、糙米洗净泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟，再将所有材料放入锅中以大开后转中小火煮30分钟即可。
吃法：早餐或者晚餐时食用，配合清淡饮食。红豆能通小肠利小便去肿胀，对宿食停积消化不良也有很好的治疗效果。
