【导读】：长时间坐着上班或者站着腿部就会出现很严重的水肿！尤其下午或者晚上，腿肿的感觉走起路来都很沉重。水肿型肥胖更恼人，怎么才能快速有效消除水肿呢？
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【你是水肿不是胖】
长时间坐着上班或者站着腿部就会出现很严重的水肿！尤其下午或者晚上，腿肿的感觉走起路来都很“沉重”！
有些人分不清水肿和胖的区别，水肿的表现是“按压小腿前侧或者脚面的时候会有明显的凹陷，而且不容易弹起来。”
而造成水肿的原因也有很多，比如爱吃咸的，长时间久坐，腿部活动不顺畅，甚至是在前都会造成水肿！
【消水肿好方法】
1、喝黑咖啡
都说黑咖啡可以减肥，其实去水肿的效果也是棒棒的！每天吃过早饭后来一杯黑咖啡，不仅热量很低而且还有排水的效果哦！
2、按摩
除了内在的方法，我们也可以借助一些外力，跟着本站小编一起做“去水肿健身操”！
首先小腿蜷起，用大拇指指腹按压小腿肚位置。
腿部拉伸，两只大拇指指尖按压大腿中心位置。
腿部拉伸开，指尖按压向上位置。
双腿同时向前伸开，双手攥拳敲打小腿肚。
双手同时按摩小腿肚位置。
边抓边按摩大腿，从下到上一次按压到。
每天睡前做一次，每次10分钟，能够有效的缓解腿部肌肉疲劳，消除浮肿的双腿。
