【导读】：早上起来的时间虽然很赶，但是只要做到几点，就可以快速补充能量，让你精神一整天，同时还享瘦一整天哦！想知道是哪几点吗？
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早上起来的时间虽然很赶，但是只要做到几点，就可以快速补充能量，让你精神一整天，同时还享瘦一整天哦！想知道是哪几点吗？
喝柳橙汁
的状态不太好，好困，还想多睡几分钟…相信很多人都会遇到这样的情况吧？不妨尝试早起后喝一杯柳橙汁。柑橘类具有消除不安焦躁的效果，所以可以期待对于缓和压力及让心情变好的效果喔！喝杯柳橙汁开始一天行程的话，就能度过充实的一天。
吃
喝完柳橙汁之后，早餐就养成吃＂苹果＂的习惯吧！就算是早起后没胃口，不怎么吃早餐的人，也能吃得下１～２片切好的苹果。而且早餐是很重要的部分，就算是为了减肥，早餐也不能忽视的。苹果的减肥瘦身效果不用多说，营养也是相当丰富的呢！
简单的伸展操
就算是不能坚持养成晨跑的好习惯，做些简单的伸展操，瘦身效果也是很好的哦！而且也耽误不了几分钟，还能让你精神一整天。下面就跟大家推荐一组有趣又轻松的伸展操做法。
第一组
第二组
第三组
第四组
第五组
第六组
第七组
第八组
第九组
整套做完也不过才几分钟，是不是感觉整个人精神许多了呢？情好身材从一大早就可以养成哦！准备元气满满的开始一整天吧！
