【导读】：果被称作”食用的美容液”，既好吃又有美容效果，还可以减轻致癌的风险，另外也有瘦身的效果。也就是说，牛油果是女性们一定要摄取的食材。
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【牛油果】对于女性们来说，被称作”食用的美容液”这样的高人气食材。牛油果中含有B6E、辅酶Q10等能达到美肌效果的成份。另外因为也含有丰富的食物纤维，因此也有排毒的效果，当然也能够摄取到对身体有益的脂肪。既好吃又有美容效果，还可以减轻致癌的风险，另外也有瘦身的效果。也就是说，牛油果是女性们一定要摄取的食材。
①首先烤土司片。
②再来用奶油煎蛋加生菜放在烤面包上。
③这样一来牛油果切片，为了防止变色而加入少许的柠檬汁。
④吐司里放入牛油果及用奶油煎蛋加生菜，然后淋上美乃滋，黑胡椒之后就完成罗！
因为做法非常的简单，即使很忙的人也可以简单轻松的准备早餐，因此感到很开心。
在制作的过程中，重点是在奶油煎蛋加生菜时的油，换成椰子油或者植物油的话，就可以提高美容效果的样子喔！
【牛油果吐司】
牛油果烤吐司，也是可以享受到不同种食谱的变化。
譬如不是只能用奶油煎蛋加生菜，试着把水煮蛋后压碎它并加入美乃滋一起搅拌，或者加入煎鸡蛋。或是加入起司也可以增加满足感，所以很推荐给大家。和牛油果非常搭配的生火腿或水煮虾、鲑鱼等，只要稍微思考一下，就可以每天享受到不一样的早餐。
即使在繁忙的早上，也可以轻松的做出简单的牛油果食谱，不管能提供早餐所需的营养，还有很好的美容瘦身效果哦！MM们不妨自己试试看吧。
