【导读】：吃东西就能减肥，还有这等好事？当然有，其实只要选对食物，不仅不会有长胖烦恼，还能帮助你瘦身哦！下面就来跟大家介绍几种让你边吃边瘦的减肥食物。
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吃东西就能减肥，还有这等好事？当然有，其实只要选对食物，不仅不会有长胖烦恼，还能帮助你瘦身哦！下面就来跟大家介绍几种让你边吃边瘦的减肥食物。
1.水
一到很多人就特别不爱喝水，总是觉得不渴就不用喝了。但其实每天需要保证有500ml水的摄入，不然身体的代谢就会变慢。而且内在的补水，也比外在敷面膜抹面霜补水更加有效！
2、奶制品
适当的喝一些奶制品比如牛奶，都可以让体内的脂肪含量减少哦！不过在这小编要提醒，喝牛奶时还是要选择脱脂牛奶，不然起不到减肥的作用啊！
3、绿茶
都说喝茶对身体很好，这句话一点也不假！尤其是喝绿茶，不仅有抗氧化抗癌的功效，还能有效的加快身体的新陈代谢。
4、木瓜
木瓜含有木瓜酵素，而半成熟木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的两倍左右。木瓜酵素可以分解蛋白质和糖类，更可分解脂肪，促进心神代谢把多余的体脂排出。
5、奇异果
奇异果中含有蛋白质分解酵素，可以帮助快速分解脂肪，而且还可以产生蛋白质加速新陈代谢的速度。同时奇异果的维C含量很高，如果你有口腔溃疡的困扰吃两个就好啦！
6、蛋类
蛋类含有较多的维他命B2有助于分解脂肪，还有B1能够有效去除下半身的赘肉。就营养的吸收和消化率来看，煮蛋为99%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，用开水或牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%～50%。由此看来，煮鸡蛋是最佳吃法。
7、西芹
西芹营养价值很高，而且药用功效也很好，能治疗和预防高血压等病症，而且西芹还能促进消化、消耗热量，有较好的减肥效果。西芹中纤维含量极高，能有效促进肠胃蠕动、促进消化和新陈代谢，消解脂肪。
8、香蕉
香蕉自身的卡路里含量较高，但脂肪含量较低，是有效的瘦身食物。尤其香蕉含有很多的膳食纤维，还能对便秘进行改善。不过香蕉减肥法，泛指早餐食用香蕉的减肥方式。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。
9、
俗话说“一天一个苹果，医生远离我。” 苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。同时现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。
