早晨跑步有些人不适合，要具体情况具体分析，看看自己跑步中间和跑步后的反应，当然，适当运动可以改善代谢，也有减肥作用。
早上空腹跑步(大概10分钟)有什么好处和坏处
其实不是很健康的,空腹运动后,血糖会降低,会使人特别疲惫心跳不稳过快等症状,为防止血糖降低,运动前应适当补充些碳水化合物,如一杯糖水,吃点饼干之类的,但绝不能吃饱,要吃少,只要不饿就可以了,但是即使这样,初如参加锻炼的人也不要大量为好.
早上空腹跑步有什么好处啊
减肥咯。让自己变的精神 。 早上起床，刷牙洗脸，然后出去跑路。可以呼吸到新鲜的空气，运动可以让人变的精神。等你 跑累了。回家洗给热水澡，就 会很舒服。因为跑步的时候消耗 了能量，接着吃早饭，早饭所产生的能量就会很快被吸收。哦耶~
早上空腹跑步对身体有什么好处吗？
这是最不好的习惯，对身体的伤害特别大！身体在没有补充任何热量，就开始消耗，那当然只有损害身体中最脆弱的器官～呼吸道的器官！所以很容易被感染！最健康的运动方式，是先补充少量不含流质的东西，休息的10分钟，再开始运动，但不可激烈运动！运动完后休息30分钟后再吃早餐，这才是一个不损伤身体的健康流程！希望以上建议对你的身体有所帮助！
