在怀孕期间可以选择早晚都出去走动走动,特别是到了孕晚期,这样子有助于顺产的,但是早期的话要多休息。
女性晨练做什么好呢？
你好像在怀孕的时候可以适量的锻炼身体的,每天晨练主要是走路,但是不能做剧烈运动,如果做剧烈运动可能会导致流产的
从生理角度来看，在早晨，人体的体温较低，肌肉的粘滞性高、柔韧性较差，所以速度和爆发力表现会有所下降；血红蛋白和心肺功能也都不在高峰值，特别是早晨6:00还是肺阻力和血液粘度最大的时候，所以我们的最大摄氧能力会比较低。
但是早晨人体的激素分泌和代谢能力是最强的，像睾酮、皮质醇这两个重要的激素指标都较高。尤其是皮质醇，是人体最强的代谢调节激素之一。在体内能量储备和供应不足，特别是糖类不足时，皮质醇可以促进脂肪和蛋白质的分解供能、以及转化为糖类维持糖储备。
也就是说，皮质醇可以调动人体长时间运动的潜能，有助于提高长距离有氧训练的质量和马拉松比赛成绩。这也是为什么大多数马拉松比赛放在早上的原因。
早起晨练做什么运动最好？
做操一类的有氧运动。早上的空气质量不好，就对身体而言，早上还是做一些简单的，如身体韧带拉伸等等；就锻炼毅力来讲，早上可以慢跑且不间断地跑上3~5公里。.
