经常憋尿有什么影响
损害肌肉与神经
长时间憋尿使控制排尿的肌肉及神经受到伤害，日后很容易受到频尿以及尿失禁的困扰。
降低黏膜抵抗力
长时间憋尿的情况下会使膀胱黏膜的抵抗力降低，使尿液中的细菌有机可乘，造成尿路感染，严重的话还会上达膀胱及肾脏，出现急性膀胱炎、血尿等症。
引发肾盂肾炎
长时间憋尿还会引起尿液返流导致肾盂肾炎，严重者还会影响到肾脏功能。
预防泌尿道感染有 4 招
1.先上厕所再上路
如果已经看到开始塞车的消息，还是一定要出发上路的话，记得先去解尿，才不会憋太久喔。
2.提神茶饮、咖啡要适量
开车的途中，因为驾驶需要保持专注力，所以许多人会喝茶类、咖啡类来提神，但因为这类饮品含有咖啡因，有利尿的功效，所以反而喝了容易想上厕所，如果真的要喝，建议小量分次喝，或是喝完之后精神恢复了再上路，才不会增加想车程中想排尿的困扰。
3.柑橘、蔓越莓果预防感染
这个季节中，可以食用一些柑橘、柳橙，让尿液酸化，能避免细菌滋生；另外常见能预防泌尿道感染的食物还有蔓越莓，但如果是选择蔓越莓汁，因糖分较高，饮用的量还是要控制，才不会反而增加发炎的风险。建议可以选择新鲜蔓越梅、果干或蔓越莓锭，减少糖分摄取。
4.自备容器，戒急不用忍
最后一招，自己带个小杯子或矿泉水瓶吧！毕竟塞车时，连开七八个小时以上都是有可能的，要是到了休息站也大排长龙，这种世界上最遥远的距离就是厕所在眼前也进不去的感觉，还真的是令人相当抓狂呢。
