• 神奇的瘦身利器让你轻松瘦身,放心变美

简易睡前减肥瘦身操夜间轻松瘦

减肥案例 wpadmin 2年前 (2022-03-29) 135次浏览 0个评论

  很多人抱怨运动减肥没有时间其实,只要想减肥,就能找到一些时间,比如睡前的夹缝!做一些简单减肥瘦身就很棒!这套睡前瘦身减肥操,简单易学,每天睡前练习一下。让自己塑身能够持续下去而又没有心理负担!

  减肥瘦身操一

  动作:仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起,抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲,肩膀和手臂不可用力)。在离床面30公分处停下来,静候1分钟,做10次。

  减肥效果:可使膝盖变小,提臀,腰变结实,下腹部赘肉消失。

  减肥瘦身操二

  动作:身体躺于床,双膝微弯,双手抱头(吸气)。双手抱头,将身体慢慢抬离床面,收腹吐气,到最高点时停约10秒慢慢将身体放平,继续动作做20次。

  减肥效果:这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉,达到减肥健美的效果

  除了上面的睡前瘦身减肥操要经常做以外,合理科学饮食也是很重要的!


有肥胖困扰?专业瘦身老师教你1天瘦1斤

添加微信咨询:A-noweixin (手机长按可复制,加好友)

简易睡前减肥瘦身操夜间轻松瘦
已帮助30000+人成功瘦身
喜欢 (0)
发表我的评论
取消评论
表情 贴图 加粗 删除线 居中 斜体 签到

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址