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潮人甩脂秘诀 慢摇街舞

减肥案例 wpadmin 2年前 (2022-03-29) 122次浏览 0个评论

  街舞是一种很酷的舞蹈,也是很high的一种时尚。现在的时尚前卫的人们都爱跳这样的舞蹈。看着大街上的人们跳着这样魅力四射的街舞,你是不是也很羡慕呢?今天小编就告诉你几个简单减肥瘦身的街舞动作,让你边跳边瘦!

  准备动作:

  两脚轻松站立,双手自由放在两旁。

  动作一

  反方向再来一次,重复做8次

  1、双手握拳向两侧打开,左脚向后向外一步。

  2、双手握拳向前推出,左脚由后而上,两脚交叉。

  3、双手握拳向两侧打开,右脚向后向外一步。

  动作二

  重复做8次

  1、双手打开,出右脚,向左方点地,身体右倾。

  2、双手收回呈胸前交叉,右脚收回,双脚与肩同宽打开。

  3、双手打开,出左脚,向右方点地,身体左倾。

  动作三

  反方向再来一次,重复做5次

  1、双手向前握拳推出,右脚弯曲抬起向前蹬出。

  2、双手握拳向两边打开,同时左脚向外打开。

  3、左脚收回,弯曲后向前打开,双手向前握拳推出。

  慢摇街舞就是要燃烧自己脂肪通过运动方法自己的体内的脂肪给舞掉!这样的方法既潮又很high。是美眉们不错的选择


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