在生活中很多人都会出现内分泌失调的毛病，很多人可能因为作息不规律导致内分泌失调，也有部分人因为吃了含激素的药物导致内分泌失调的滋生。不管是作息还是激素原因导致内分泌失调的情况，在日常生活中，调节内分泌失调吃什么呢?

调节内分泌失调吃什么

饮食调理是治疗内分泌的一种好办法，鱼类含有丰富的蛋白质，适量的食用后可以确保身体中的激素平衡，若是长期内分泌失调的情况慢慢的食用鱼类食物还是可以缓解的哦。另外粗粮中的红薯、土豆和玉米都是调节内分泌不错的食物，粗粮不仅可以排毒，还能起到调节肠胃环境的作用。若是长期便秘或者是脸色发黑的人吃粗粮除了调理内分泌外，还可以调整身体亚健康状态。另外苹果中含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。除了调理血压后，对调理内分泌也很有成效。

调节内分泌失调吃什么呢?生活中调理内分泌失调的食物很多，大蒜和蜂蜜等都是温和调理肠道和内分泌的食物，服用后除了可以提高身体免疫力外，还可以起到维持内分泌平衡和起到滋补养颜的效果。另外建议内分泌失调的朋友还是要保持充足的睡眠，对缓解内分泌失调帮助很大。