维生素的作用和功效

维生素在人体的成长和发育过程当中起到了很好的功效和作用，维生素是人体增肌重要的组成部分，如果身体缺少维生素含量的摄入，可能身体就会出现某种疾病或者是异样状态。维生素的作用和功效有哪些呢?我们一起来详细了解一下。

维生素的作用和功效

维生素c是我们比较常见的一种营养元素，维生素c不仅能够提高身体的免疫力和技能，而且还能够给身体带来所需要的铁元素，因为维生素c能够不断促进铁元素的吸收，减少了患有缺铁性贫血的现象。维生素e能够起到保护眼睛提高视力的作用，如果身体当中缺少维生素a的存在，那么眼睛就会出现干涩，红肿，结膜炎或者是角膜炎的现象。维生素b1能够维持神经的正常活动，不断的去增加你的食欲，同时还能够参与糖的体内代谢活动。维生素b12能够不断的增加红细胞的成熟和发育速度，红细胞数量维持在正常范围值，才能够防止贫血现象的出现，也不会出现面黄肌瘦问题。