很多水果蔬菜所呈现出的黄色就来自于其中所含的叶黄素，它不光是一种色素，同时也是对人体非常有益的营养成分。叶黄素能长期吃吗？一起来了解一下。

叶黄素能长期吃吗

叶黄素本身是不能直接作为营养的，但它的身体吸收之后，却能够很快转化成为维生素a，这可是身体必不可少的一种营养成分。不管是免疫系统还是视觉系统，都需要有维生素a的供应才能维持正常的功能，而且经常补充叶黄素还可以有效预防各种眼部疾病，包括老年人比较多发的青光眼或者是白内障。叶黄素类的保健品是可以长期服用的，因为人体对这种营养的需求量本身就比较大，同时即便是服用稍微过量，也可以通过正常的代谢排泄出去，不会对健康造成影响。更何况叶黄素本来就存在于各种天然植物当中，包括胡萝卜以及玉米，既然吃这些食品没有什么禁忌，那么补充叶黄素也不需要有太多担心。

叶黄素能长期吃吗？它确实是一种可以也值得长期服用的保健产品。尤其是现在的上班族，很多人都会长期盯着电脑，也因此给眼睛带来了巨大的负担。日常补充一些叶黄素，可以充分缓解眼部干涩疼痛的问题。