维生素b族是我们身体所需的一个很重要的成分，我们每天都需要补充足够的维生素b族，可以有效的缓解我们能量不足的情况，只有当我们身体拥有充足的维生素b，才可以更加全面的释放我们所食入的食物，对我们是有很重要的帮助。但是它仅仅停留在我们的身体几个小时而已，然后就会流逝的，因此我们应该及时的补充维生素b族，但它的功效不仅仅这些，今天我们就来讨论一下维生素b族的作用及功能究竟有什么。

维生素b族的作用及功能

1、维生素b族

大家是不是以为维生素b族就只是代表一种维生素呢，如果你是这样想就错了，其实它是代表着很多个维生素b的存在，它只是这些维生素b的一个统称，因此它也有许许多多的功效，对我们人体有不一样的帮助。

2、功效

维生素b1它可以有效的增加我们的肠道蠕动，刺激我们的胃液分泌，增加我们的食欲，可以有效的稳定我们的神经系统的正常活动，而且还对我们体内的糖代谢的活动具有促进的作用，是糖代谢中不可分割的一部分。

维生素b2是我们人体中的酶系统的一个不可分割的组成部分，为物质、能量的代谢的功能做出重要的作用，可以有效的促进我们细胞的再生，还可以有效的促进我们的生长，而且还对改善我们的视力有显著的帮助。

维生素b3对我们具有举足轻重的地位，如果我们想身体健康，那就必须要它，因为它可以有效的促进我们消化系统的正常运作，而且还可以有效的减缓我们的大脑压力，促进我们的心情舒缓，还可以是我们的肌肤变得更加健康。

以上这些就是小编对维生素b族的作用及功能的一些基本的介绍，希望可以对大家产生一定的帮助。