饮水不足
办公室一族在
工作中,由于工作时精神高度集中,很容易忘记
喝水,造成体内水分补给不足。体内水分
减少,血液浓缩及黏稠度增大,容易导致血栓形成,诱发脑血管及心血管
疾病,还会影响肾脏
代谢的
功能,引发
肥胖。
保温杯泡茶
茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种
维生素,用80℃
左右的水冲泡
比较适宜,如果用保温杯长
时间把茶叶浸泡在高温的水中,会使茶叶中的
维生素全遭破坏,茶香油大量挥发,鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅
降低了茶叶的
营养价值,
减少了茶香,还使致
肥胖物质增多。
对于中年人来说,
晚餐几乎成了一天的正餐。
早餐要看“表”,午餐要看“活”,只有到了
晚上才能真正
放松下来稳坐在餐桌前,美美地大吃一顿,吃完后基本没什么
运动就去
睡觉了,这样很容易患
脂肪肝等“
肥胖病”。
宴席不离生食
三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等办公室一族商务宴请时的首选
食物中,存在寄生虫和致病菌的几率很高,再加上厨师们为了追求味道的鲜美,烹调往往不够充分,很容易
让你在大快朵颐之时,
肥胖也在悄悄靠近你。
过度饮酒
很多中年人士,下了班后都会去三五成群的“喝两杯”去,
正式这种喜好“光酒吧”的不良习惯导致了男人肥胖的发生。很多人觉得适当喝点红酒对
身体有
好处,红
葡萄酒虽
有益健康,但也不可饮用过量。
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