一、清晨:淡盐水 在吃早餐前记得先喝一大杯淡盐水,这样有助于肠胃的蠕动,帮助清除肠胃的垃圾,帮你告别小肚腩的困扰。 二、上午:柠檬水 柠檬中所含的柠檬酸能促进肠胃蠕动,加速新陈代谢、排除体内毒素。而且柠檬中丰富的维生素C还具美白的功效,美颜瘦身两不误。 三、午饭前:暖开水 在午餐前先喝一杯暖开水,这样可以填下肚子,帮你降低午饭分量,还能帮你补充身体所消耗的水分,加速新陈代谢。 四、下午茶时段:花草茶 这个时候,可泡一杯花茶,不仅能抑止你的食欲,还能排毒养颜。 五、晚餐:蔬菜汁 喝水能降低身体对碳水化合物和糖分的摄入量,所以,晚餐应以蛋白质和蔬菜汁为主,这些食物不但热量低,摄入的纤维素还能加速脂肪的排出。 美姿姿塑身网是国内领先的瘦身网站,汇聚国内口碑最好的塑形减肥机构、塑身美体产品、健康减肥食谱及健康减肥方法大全,引领纤体塑形新潮流,为爱美的你量身定制健康有效的塑身美体方案! 有肥胖困扰?专业瘦身老师教你1天瘦1斤 添加微信咨询:A-noweixin (手机长按可复制,加好友) 已帮助30000+人成功瘦身 喜欢 (0)