五种简单方便的减肥方法

　　1、粗盐

　　在美眉们洗澡的时候，可以先取适量的粗盐放在容器中，然后加入少量的热水，将起搅拌成糊状，然后来按摩大腿的部位，有效的促进血液的循环，祛除腿部水肿的问题，然后在将起冲洗干净。

　　2、瘦腿食物

　　要多吃一些瘦腿的水果和蔬菜等食物，例如水果中西柚，可是含有非常丰富的钾成分，可以帮助消耗大腿上多余的脂肪，苹果还能帮助你的腿部快速去水肿现象。并且菠菜能够帮你促进腿部的血液循环。

　　3、常压腿

　　没事的时候就要经常压腿，这样不仅仅能够瘦腿，还能够塑造出完美的腿部曲线，紧实大腿的肌肉和线条。同事还会让自己的臀部变得很翘。压腿可是能够让腿部变得直而瘦，这就是为什么学跳舞的美眉们腿部都很直的原因噢。舞蹈基本功可就是有瘦腿的作用。

　　4、蹬空中自行车

　　在睡觉前可以做蹬空中自行车的腿部运动，对于瘦腿可有着很好的效果，晚上睡觉前平躺在床上做大约10分钟即可。人平躺在床上着，然后把腿部抬起来，让双脚做蹬自行车状，消除大腿根部的赘肉。

　　5、多走路

　　上班的时候尽量选择走路的方式，或者是到公司走选择走楼梯拒绝坐楼梯，让腿部多锻炼，并且促进血液的流通，减少脂肪的堆积。在饭后也要选择散步半小时，要及时帮助腿部消耗掉热量，防止腿部变粗。

 

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