三天强效减肥瘦身食谱

     三天减肥食谱，快速消除你身体多余的脂肪，让你无负担甜蜜约会，这款食谱是一个知名的减肥中心提供的饮食套餐。照着这个食谱食用三天，让你一天减一斤肉。

     第一天

     早餐：花生酱多士一片+西柚半个

     午餐：罐装盐水浸吞拿鱼四安士+多士一片

     晚餐：瘦肉400克(鸡、猪、牛肉均可)+肉豆一杯+苹果半个

     第二天

     早餐：鸡蛋一只+多士一片+香蕉半只

     午餐：芝士四安士+克力架饼干五块

     晚餐：鸡肉肠两条+西兰花四安士+甘笋两安士+香蕉半只

     第三天

     早餐：芝士一片+克力架饼干五块+苹果半个

     午餐：鸡蛋一只+多士一片

     晚餐：罐装盐水浸吞拿鱼四安士+红菜头、椰菜花各四安士+ 甜瓜一片

     餐单备注：每天应喝大量开水(约8杯，每杯150ml)，咖啡或红茶不加入糖或奶。除 盐及胡椒粉外，不使用其他调味料，多士也不可涂上牛油或其他酱油。餐单上任何材料及分量，不可取消或更改。

     这个减肥套餐除了三天减肥效果外，也适用于平时想要快速瘦身的人，你只需要在一周连续的三天内，使用上面的饮食安排，而其余的四天都可以按照正常的饮食，但是在这四天内绝不能够暴饮暴食。只要做到这样，一个月内减肥效果就很明显了，会看到整个人瘦了一圈。

 

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