对的时间选对的减肥食物

　　节食减肥法的痛苦指数只有身体力行的人最能体会了，其实减肥不用弄得这么悲壮，经常吃一些减肥食物就能甩掉身体多余脂肪。在对的时间选对的食物，吃吃就能轻松瘦下来。

　　7：00至9：00：含钙食物

　　摄入300 nag的钙质可帮你多减去22%的体重、61%的脂肪，尤其是腹部脂肪，会多减去81%.

　　10：00至11：00：杏仁

　　吃杏仁的减肥者减去的体重是那些不吃杏仁者的2倍；午餐前吃点杏仁，热量的摄入就会减少333卡。

　　14：00至16：00：蜂蜜

　　蜂蜜能够在饮用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平，并保持2个小时，同时降低你的饥饿感。

　　20：00至21：00：椰子

　　椰子是自然界最好的一种脂肪酸来源，这种脂肪酸能将肝脏燃烧热量的速度提高50%.

　　摄入300g的钙质可帮你多减去22%的体重、61%的脂肪，尤其是腹部脂肪，会多减去81%.吃杏仁的减肥者减去的体重是那些不吃杏仁者的2倍；午餐前吃点杏仁，热量的摄入就会减少333卡。

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