笼统地来说可以减重。不然早年很流行的七日苹果减肥法是怎么来的。 但是要注意的是，减掉的大部分是你自体肌肉而不是脂肪（肥肉）。 一个健康地人类维持生命需要每日需要摄取的能量来源必须包含碳水化合物（也就是淀粉、糖）、蛋白质（肉类、蛋…
要饭前吃，如果想减肥，吃饭也要很慢，因为胃在20分钟之内是不会感觉到饱的。所以吃饭快的人一不留神就会吃多，你慢慢的吃，即便是没有饱，过了20分钟，胃也会想大脑传输饱的信息，所以慢慢吃很有助于减肥。。。
每天晚饭拿一个苹果当饭 有很好的减肥效果 因为早餐和午餐在一天的活动中较好消化 可是晚饭就不同了 吃多了容易堆积脂肪 晚饭只吃一个苹果 ，由于苹果是减肥圣品 又当做晚饭吃 自然有很好的减肥效果 而且要记住 睡觉前三个小时不可以吃东西哦！
我以营养师的名义告诉您:任何单一食物都不能达到健康持久的减肥效果哈！我是子燕营养师，希望这个回答能帮到您
这个问题很简单，自己决定，苹果减肥的魅力就在于，苹果是低热量的果类，富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能。每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少。况且吃苹果也会有饱的时候，体力没有衰退，自然就不会有饥饿感，自然也就不会拼命去…
减肥不能盲目，一：喝苹果醋 二：餐前吃水果 三：饭后喝咖啡治脱发的：用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以。每周一次，2~3次就可以见效至于长高，多吃蔬菜水果，补充钙质，身体自然又高又苗条
苹果是综合身体营养的绿色食品无法增肥或减肥，但是天天吃苹果且作息好皮肤会很好的。
◆哪些食物能减肥？ 1、冬瓜。 具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。 2、黄瓜 内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的…
吃苹果并科学的搭配主食可以达到减肥的作用，具体方法如下。 苹果快速减肥法： 这种快速减肥法非常简单，只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水，其它食物一概不吃，每个周期平均可以减掉3至5千克。苹果本身含有大量食物纤维，能帮助消除宿便，而且其钾…
不必这样减肥，可以少吃并且配合运动来减肥。只是节食的减肥效果也不好的。 饮食方面： 一般采用低碳水化合物-主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就…
