早餐吃什么减肥快？个人以为主要是在量和质的问题。早餐吃的东西一定不要太多，一定要达到七分饱左右，这是最好的。那么吃得这么少，会不会有饥饿感，会不会觉得心发慌，甚至饥肠辘辘？下面我们就谈一下早餐吃的质的问题。早餐最好吃一些，含脂…
晨起空腹喝一杯白开水,五分钟后再喝一杯酸奶,再过五分钟再吃上一个苹果.就这样很快就会有成效的.
你好，很高兴为你解答。 早上七点钟之前吃早餐不会长胖，想要吃的健康，就吃鸡蛋加牛奶。 希望可以帮到你。
减肥，主要就是节食加运动 1，早上吃一个鸡蛋； 2，中午吃一点粗粮，如玉米。紫薯，地瓜，下午饿了可以吃苹果和柚子； 3，晚上吃苹果，如果实在很饿，可以吃水煮蔬菜加一点盐之类的，不要喝粥； 4，还要适量的运动，每天走个10000步左右。
减肥的人在饮食上要特别注意，而管住嘴迈开腿是基本常识。管住嘴，不要吃零食，特别是热量高的零食。早餐要吃好，但不要吃过于油腻的食物。素包子，八宝粥，豆浆豆腐脑等都是可以的。早餐一定要吃，这是一天的开始，吃不好饭会影响身体健康的。
要减肥： 每天要运动，是有流汗的那种哦，除了可以排毒还可以减肥哦！ 在晚饭前1-2个小时前运动是最好的 游泳是减肥的最好运动啦。。。腰的话每天呼啦圈30分钟，仰卧起坐50下，然后慢慢加上去，腿的话可以快走。。。 一定要喝水，可以帮助你的肠…
