空腹运动减肥效果并不会更好。错误观念认为空腹时血糖较低，运动时会更快的消耗脂肪，这样能更快更多的利用脂肪功能，会达到更好的减肥效果。但最终运动减肥效果的好坏是由总的能量消耗来决定的，糖是人体中枢系统的主要供能物质，空腹时血糖会…
好，早上搞锻炼一天精神都很好，不用太早，也就是6点左右锻炼到7点左右就行。
下午和傍晚是人体机能状态最佳时间段。 各个时间段运动对减脂的效果差别不大，但是从防止运动伤害的角度来说，选择下午或者傍晚运动是最好的，下午运动你更不容易受伤，因为下午体温比上午高，肌肉和关节更加灵活，人的各项体力指标达到峰值，如…
有一种说法认为，经过一夜睡眠，体内糖被消耗光，晨跑时可直接消耗脂肪，所以早上跑步减肥效果最好.这种说法是没有科学依据的.因为经过一夜睡眠，体内的糖不可能被消耗光
早上跑步能减肥 跑步在运动上的定义是一种步伐双脚不会同一时间碰到地面，是一项有氧运动。通过跑步，可以使我们的肌肉量适当地恢复正常水平， 同时提高体内的基础代谢水平，加速脂肪的燃烧，帮助养成易瘦体质。所以，跑步可以达到瘦身的效果，…
