同时要注意定时。要少吃盐。 6、最健康、最根本，咸的东西吃得越多。 2、盐和面粉、饮食要清淡、热量负平衡，就越想吃。要始终小心食物的热量、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食、常吃蔬果。 4，它会增加你的热量。每天按计划均衡安排自己…
你好，减肥的最好方法是“管住嘴、迈开腿”。少吃多活动，控制自己的饮食，多参加锻炼，尤其是在饭后一小时左右要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持。不过也可以做运动进行减肥，最好的运动是游泳和跳舞，因为游…
假的 只是可以增加肠道益生菌的含量 起到防止便秘的效果 仅此而已 酸奶还是全脂的呢
