足部反射区示意图
穴位按摩是中国传统医学的宝贵遗产。医经记载“人有脚，但连树也有根，树的根先枯，人的老脚先衰”。民间还有一种说法“百病从寒起，寒从脚起”。足底按摩是一种适合每个人的自我护理方法！早在《内经》中就有足经理论和足底按摩的详细记载。几千年来，这种简单安全的保健方法一直受到人们的喜爱。随着医学的发展，人们发现了人体器官在足部的反射区，可以预测全身性疾病。几千年前，我们的祖先用足部按摩来治病和保护健康。足部按摩是在足部表面施加压力，影响全身，调节身体各个器官的功能。【/s2/】足部穴位与全身脏腑经络关系密切，承担着身体的全部重量，因此有人称“足”为人类的第二心脏。据观察，“脚”与整体的关系类似于胎儿平躺在手掌上的关系。头朝向脚跟，臀部朝向脚趾，内脏分布在跖骨表面的中间。根据上述原理和规律，刺激脚底穴位可以调节全身机能，治疗内脏疾病。人体解剖学还表明，足部的血管和神经比其他部位多，无数的神经末梢与头部、手部和身体内部器官有着特殊的联系。因此，许多疾病可以简单地通过按摩脚来治疗。
足部按摩的常见方法之一叫做单食物按钮拳，用食指关节刺激相关部位。主要用于脚底的穴位，因为根据足部反射区的分布，所有脚底都有很多内脏反射区，必须足够强壮才能起到有效的刺激作用。脚的内侧和脚的表面都是骨膜，要轻轻刺激，不要太大的刺激力，容易伤到骨膜。按摩足部治疗疾病和保健必须选择的五个反射区:第一个反射区是腹腔神经丛；第二反射区是脾脏；第三反射区是肾脏；第四反射区是输尿管；第五个反射区是膀胱。这五个反射区是按摩开始或结束时必须加强的五个反射区。
按摩脚底时，要灵活运用不同的手法。按压脚底穴位时，需要进行适度持续的刺激。最好有正常的压痛，反射区压痛最敏感的部位应该是重点。内脏病变时，双脚相应的反射区会感觉到针刺。此外，足部按摩时，房间应保持安静、整洁和通风。按摩前用温水洗脚，全身放松。按摩每一个穴位和病理反射区之前，都要测量针刺样本的反射痛点，才能有明确的目标。患者应在按摩结束后30分钟内喝一杯温开水，有利于气血运行，从而达到良好的按摩效果。
足部反射区的分布
【/s2/】大脑:【/s2/】位于双脚底大脚趾腹侧下部，左右脑反射区在足部交叉反射。适用于高血压、脑血管疾病、脑震荡、头晕、头痛、失眠、中枢性瘫痪、视力障碍等疾病。【/s2/】额窦:【/s2/】位于两拇指尖及其他八个脚趾附近1cm范围内，呈交叉反射。适用于脑中风、脑震荡、鼻窦炎、头痛、头晕、失眠、发热、眼、耳、鼻、口等疾病。小脑(脑干):位于大脑反射区的后外侧部分。左小脑和右小脑在足底呈交叉反射，适用于脑震荡、高血压、头痛、失眠、头晕、头重等疾病。垂体:位于双脚大脚趾腹部中部，适用于垂体、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、性腺、脾、胰腺等内分泌系统疾病。三叉神经:位于双脚大脚趾腹外侧约45度。交叉反射。可用于偏头痛、面瘫、腮腺炎、耳疾、鼻咽癌、失眠、头重等疾病。鼻:位于两拇指第一节腹底内侧，约45度，呈交叉反射。适用于急慢性鼻炎、鼻出血、过敏性鼻炎、鼻息肉、鼻窦炎等疾病。颈部:位于双脚大脚趾根部，即小脑反射区下方。适用于颈部疼痛、颈部扭伤、落枕、高血压等疾病。眼睛:位于两个鞋底的第二和第三个脚趾的根部。适用于视神经炎、结膜炎、角膜炎、近视、远视、复视、斜视、散光、视网膜出血、白内障、青光眼等疾病。耳:位于两脚掌第四、五趾根部，呈交叉反射。适用于外耳道疔疮、中耳炎、耳鸣、重听等疾病。斜方肌(颈部和肩部):位于两只脚底眼睛和耳朵的反射区之下。适用于颈肩疼痛、手无力、麻木、肩部活动障碍等疾病。甲状腺:位于两脚底第一指骨和第二指骨之间，呈带状。适用于甲亢、甲减、慢性甲状腺炎、亚急性甲状腺炎等疾病。甲状旁腺:位于双脚底内缘第一指骨和第一趾关节处，适用于甲状旁腺功能减退、甲状旁腺功能亢进等疾病。肺与支气管:位于两足动物斜方肌反射区外，从甲状腺反射区向外至足底外侧肩部反射区，宽度约1cm。适用于上呼吸道炎症、肺结核、肺气肿、胸闷等疾病。胃:位于两鞋底跖骨的中下部。适用于胃痛、胃酸增多、胃溃疡、消化不良、急慢性胃炎、胃下垂等疾病。十二指肠:位于胃反射区后方，第一指骨底部。适用于腹满、消化不良、十二指肠球部溃疡等疾病。胰腺:位于双脚胃反射区和十二指肠反射区交界处，适用于糖尿病、胰腺囊肿、胰腺炎等疾病。肝脏:位于右足底第四节指骨和第五节指骨之间，肺反射区下方。适用于肝炎、肝硬化等疾病。胆囊:位于右足底第三指骨和第四指骨之间，在肝脏反射区。适用于胆结石、消化不良、胆囊炎等疾病。腹腔神经丛:位于双足底中央，分布于肾反射区及其周围。适用于胃肠神经官能症、腹泻、便秘等疾病。肾上腺:位于肾反射区上方，适用于生殖系统疾病、哮喘、关节炎等疾病。【/s2/】肾:【/s2/】位于双鞋底中央深部，适用于肾盂肾炎、肾结石、动脉硬化、静脉曲张、风湿热、关节炎、湿疹、水肿、尿毒症、肾功能不全等疾病。 Uretera: 位于足底胃反射区至膀胱反射区的对角条状区域。适用于输尿管狭窄引起的输尿管结石、输尿管炎、风湿热、关节炎、高血压、动脉硬化、肾积水。【/s2/】膀胱膀胱:【/s2/】位于舟骨下方约45度处，位于双脚底内侧。适用于肾结石、输尿管结石、膀胱炎、尿道炎、高血压、动脉硬化等疾病。盲肠(附录):位于右侧足底眼骨前缘近外侧，与小肠、升结肠相连。适用于小腹胀气、阑尾炎等疾病。回盲瓣:位于右足底跟骨前外侧附近，盲肠反射区上方。适用于小腹胀气、阑尾炎等疾病。升结肠:位于右脚底，小肠反射区外侧带区。适用于便秘、腹泻、腹痛、急慢性肠炎等疾病。横结肠:位于脚底之间，它穿过手掌的带状区域。适用于便秘、腹泻、腹痛、急慢性肠炎等疾病。降结肠:位于左手掌，小肠反射区外侧带区。适用于便秘、腹泻、腹痛、急慢性肠炎等疾病。生殖腺(卵巢或*** *) :位于足底跟骨中央，另一部分位于跟骨外侧。适用于低* * *、男性不育、女性不育(功能障碍所致)，如月经量少、月经失调、闭经、痛经、卵巢囊肿等疾病。小肠(/[k0/]肠，回肠):位于双足跖骨、楔形骨至跟骨的凹陷区，周围有升结肠、横结肠、降结肠、直肠的反射区。适用于胀气、腹泻、腹痛等疾病。胸淋巴:位于双脚第一跖骨和第二跖骨之间接缝处的区域。适用于炎症、发热、囊肿、子宫肌瘤、胸痛、乳腺或胸部肿瘤等各种疾病。咽喉:位于双脚背第一跖趾关节外侧缘。适用于喉炎、支气管炎、失音、声音嘶哑、声门水肿等疾病。上颌:位于两拇指第一指间关节背面甲根附近。适用于牙痛、上颌骨感染、上颌骨关节炎、牙周病、打鼾等疾病。下颌:[/s2/]位于两拇指第一指间关节背侧，与上颌反射区相连，适用于牙痛、下颌感染、下颌关节炎、牙周病、打鼾等疾病。
