:云南日报
丽江，一个无数人向往的地方，有圣洁的雪山、湍急的河流、险峻的峡谷、清澈的湖泊和热闹的古城…多少人向往丽江式的慢生活。
在丽江，有一个古老的民族——纳西族，是丽江的主要少数民族。他们有自己的文艺、民俗，博大精深，灿烂辉煌，这是丽江旅游的重要吸引力。今天，记者将带您了解纳西族多姿多彩的民俗风情。
(杨守富摄)
规定饮食
纳西族人一日三餐。一般我们早餐吃馒头或者丽江粑粑，中餐和晚餐也比较丰富，一般没有特别的禁忌。蔬菜种类繁多，有土豆、萝卜、瓜豆等，当地特产用来制作各种风味的名菜。肉以猪肉为主，大部分猪肉都做成腊肉，尤其是丽江排骨。主要食物有米饭、面食、丽江粑粑(水焖粑粑)，代表宴有“纳西三水”等。特色美食糯米香肠、凉粉、铜火锅深受游客喜爱。
服饰连衣裙
纳西族男子的服饰，上面穿的是双排扣马甲和自卷毡帽(纳西语叫“李世普”)，是具有代表性的服饰。女装因地而异。丽江大研古镇的妇女，身穿大袖布衣袍，袖口捋至肘部，加紫色或藏青色马甲，穿百褶裙或长裤，背“七星羊皮”。羊皮上端缝有两条白色披肩，从肩上披下，交叉在胸前后系在腰上，既可以保暖，也可以作为负重的坐垫。
羊皮披肩是纳西族女装最重要的标志。它通常由一整块黑羊皮制成。形状顶部为圆形，上部缝有宽约6厘米的黑边。上面钉着七个绣有五颜六色刺绣的圆形布盘，圆心垂下两条白色羊皮幡，代表北斗七星，俗称“带星戴月”，寓意纳西族妇女勤劳、勤劳。
平民住宅
纳西族民居经历了蒙古包—土庄房—木廊房—汉式建筑的历史变迁。随着民族分布地区的不同，有许多不同的类型。宁蒗县泸沽湖，至今仍有反映母系社会生活特征的四合院、村落，是纳西族民居较为原始的形式。
(阿奇尼玛摄)
随着社会的发展进步，纳西族民居根据本地区、本民族的特点，融合了相邻汉、白族的建筑特色，吸收了唐宋时期中原地区的建筑结构，形成了自成一体的建筑风格。其中，最具代表性的纳西族民居主要集中在大堰镇及其周边的束河、白沙等传统村落。
在纳西族民居中，丽江大研古镇的四合院和空房最具代表性。在丽江古城的纳西族民居中，几乎家家户户都有庭院，这是一个散落在古城各处的户外空小房间。它的规模因民居的规模和土地用途而异，但即使土地使用非常紧张，也会有庭院。庭院大小一般在10平方米到100平方米左右，与周边面积相比。
此外，每个庭院都种有盆花或果树，庭院周围的每栋房子都有一个通向庭院的阳台(当地称为夏紫)。因为丽江人一般喜欢在半开的游廊上休息、聊天、喝茶、吃饭，同时也喜欢在全开空的庭院里进行活动，那里阳光充足，可以看到上层的天空空，观赏庭院里的花草树木和用简单精美的鹅卵石铺成的纱罩，有的还把附近的泉水引入庭院，使庭院更有生机。
假日和节日
纳西族的主要节日是每年农历二月初八举行的“三多节”，距今已有1200多年的历史。是纳西族纪念民族英雄、保护“三多节”的节日。在这个神圣的日子里，丽江所有的纳西族人都会盛装庆祝，而“三多节”现在已经成为纳西族人的法定民族节日。
此外，正月十五还有“棒棒会”。顾名思义，“邦邦会”曾经是展示传统农具、传承农耕文明的盛大节日。“棒棒社”标志着春节活动的结束和春耕生产的开始。由“米老社”演变而来，逐渐发展为春耕“竹木农具交流会”。随着时代的不断发展，演变成了“棒棒会”。
(杨守富摄)
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