泳帽是游泳的基本装备，用于防耳震和保护头部。能有效保护头发，减少池水对头发的伤害，减少阻力，让游泳更快。
戴上泳帽后，阻力变小。
大多数泳帽颜色鲜艳，便于岸上救生员发现，在户外游泳时也能起到很好的识别作用。
塑料泳帽可以防止头发和池水过度接触。池水中有漂浮的液体，会伤害头发。如果你经常游泳而不戴塑料泳帽，你的头发会变黄。
游泳时要戴泳帽，尤其是长发的女性，这样头发就不会在水中飘来飘去，也不会轻易被扯下。
冬天可以保暖，对头部也有保暖作用。
一般来说，泳帽大多是中等大小的，所以很多人觉得戴不戴都无所谓，但个人觉得还是戴上试试，看看戴着舒服不舒服，看看有没有损坏。
初学游泳的人要尽量选择颜色鲜艳的黄色和红色泳帽，这样救生员就能轻松发现和识别目标。
另外，如何戴泳帽也是一个需要注意的问题。游泳帽虽然是有弹性的硅橡胶做的，但是不要用力拉，很容易损坏。你应该将折叠线或手线对准眉毛，用双手打开泳帽。
长发女生戴泳帽前先用橡皮筋把头发扎起来(头发的位置越低越好)，然后再戴泳帽。不要用夹子，很容易割破泳帽。
