近日，中国医学会皮肤科分会对近4万名网友的皮肤状况展开了大规模的网上调查。结果显示，只有14.2%的人拥有健康的皮肤，而42.25%的人在面对各种皮肤问题时选择自行用药或使用护肤品。滥用护肤品和过度护理是导致皮肤问题的原因之一。很多人花上千元购买不同功能的护肤品，比如美白、除皱、抗衰老全脸，它给皮肤带来了更大的压力。其实，大多数人只需要三种护肤品。如果我们做好这些基础护理，皮肤黑变、皱纹等问题就可以预防或解决。你知道吗
清洁是保持皮肤柔软光滑的第一步。根据皮肤类型选择洁面产品，油性皮肤可以使用清洁力稍好一点的；干燥或敏感的皮肤应温和无刺激性，即pH值在5.0至6.5之间，微酸性，洗后无肿胀、刺痛、干燥或脱皮现象；如果长痘痘，可以选择有一定消炎作用的，不含刺激性成分的产品，否则会加重病情。有些人喜欢使用深层清洁产品。他们认为它更干净。事实上，过度清洁会破坏皮肤表面的保护膜，使皮肤暴露在风吹日晒之下，加速衰老。同时，过度清洁也会刺激皮肤分泌更多油脂，这是痤疮产生的根本原因，皱纹、粗糙和斑点都与皮肤缺水密切相关。只要给皮肤补充足够的水分，就可以调节皮肤的pH值，保持皮脂膜的稳定性。不要被广告中含有高端补水成分的产品所迷惑。成分越简单，补水效果越好，也越安全。比如比较流行的透明质酸成分具有强大的保湿功能，能吸收300~500倍的水分，保持肌肤的高水分饱和度。需要提醒的是，透明质酸没有储水能力，所以应该配合锁水保湿剂使用，如凡士林。另外，不要忽视夜间补水。当你睡觉时，你的皮肤毛孔会张开。这时，你可以保持皮肤湿润，补水的成分和营养成分也能被充分吸收。通常，你可以喝更多的冷开水。它的分子间隙最接近细胞中水分子的结构。紫外线是皮肤老化的罪魁祸首，它能使皮肤粗糙，导致色素沉着、毛细血管扩张。出门前应多涂PA++（也就是说可以延长皮肤晒黑时间4~8倍）；夏天紫外线比较强，建议涂抹SPF大于30的防晒霜，冬天可以选择SPF10~15；如果去户外游泳，你需要选择防水的防晒霜。在选择防晒霜之前，需要做一个皮肤测试，即在手臂内侧涂抹少量防晒霜，确认自己不过敏，然后大面积使用。油性皮肤应选用渗透性强的水性防晒霜，干性皮肤应选用面霜，中性皮肤可选用乳液。另外，避免在10:00至15:00阳光最强的时候进行户外活动，外出时穿长袖上衣和长裤
