再美丽的脸孔要是没有A4腰扶持，也一样是女汉纸的样子，达不上极品女神的等级。因此 要想走上极品女神的王位，瘦腹是务必要去进行的每日任务。
1.负重深蹲
两腿与肩同宽站起，伸直上身，双眼看向正前方。
手臂往前屈伸。调节吸气。
渐渐地的往下蹲，两腿的膝关节向两侧屈伸。
屁股上翘，背部确保竖直，直至大腿根部与路面平行面，维持2秒后回到。
每日训练三十次之上，便能够刺激性脚部和腹腔周边的绝大多数肌肉群。对减脂塑型和推动循环系统都是有十分大的协助。坚持不懈一个月便会有出乎意料的获得。
2.卷腹屈伸
平在床上或是地毡上，双眼看向吊顶天花板。双胳膊当然的放到人体两边，两手手掌心想下。
弯折两腿，渐渐地的抬向上边，随后挺直两腿，并尽可能的向头顶部屈伸，维持一秒后回到。
不断循环系统屈伸，每日屈伸5-十分钟。
这一健身运动能够屈伸腹腔和脚部的肌肉群，对瘦腹和瘦小腿都是有十分大的协助。
坚持不懈之上2个拉伸运动，便能够轻轻松松的瘦腹瘦小腿，不断训练一周就能穿上小一码的牛仔裤子。另外向极品女神更近一步。
