有些人会说，甜食是最方便形成肥胖的，所以减肥就一定要禁吃甜食，其实并不是这样的，减肥不吃甜食只是大概的说法，若是按照正确的功夫正确的方式吃的话，反而会有利于减肥哦。下面旧是作者带来的各个注意点，希望能帮到大家。
控制食用量，是最高指导原则：
甜点或点心会让人发胖是因为它们的热量较一般食物高，只要吃得适量、合理控制总热量，是不会增多体重的。固然，正在减肥的人，假如拒绝点心和零食比较能快些到达结果。不过，假如你并不想戒掉美味的甜点，又不愿减肥失败，就只有事先做好阶段性的计划，严格控制点心的食用量，一来才能让精神压力减轻，二来又可提高顺利率。
避免空腹吃甜点：
因为空肚子的时候，热量吸收的结果是最好的，而且很方便在不知不觉中就多吃不少。假如实在饿得不行，必要吃点东西填饱肚子，才能吃些热量较低的点心，像果冻、酸奶(脱脂)、水果或苏打饼干。
高热量甜点饭后吃：
高热量点心如起司蛋糕，则放入饭后吃比较好，因为与用餐中的食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，且不方便吃完多。
严禁甜点当宵夜：
过了晚餐以后，身体对热量的吸收有神奇的力量，假如吃了甜点或油炸零食当宵夜，又马上上床睡眠，那么血糖就很方便转化成脂肪留在体内。雅痞要求大家在夜晚8点后就杜绝进食了，你做到了么。
慢慢吃、专心吃：
点心零食吃得越快，血糖上涨得就越快，热量就越无法消耗，便会停留在体内转变成脂肪。因而，慢慢享受甜点可有助于热量的消耗，而且对稳定情绪也有帮助。
配合活动量：
活动少的时候，点心也要不吃。因为心情放松，一不小心吃完多?没关系，下楼去快走或是慢跑几圈，一定要进行有氧连续运动超过40分钟以上，就才能放心地慰劳自己一下!
多了解爱好吃的食物：
保持好身材必要智慧，多了解平常爱好吃的点心零食，记得它们哪些热量高方便胖，哪些营养多脂肪少，便才能吃得聪明吃得安心。总体而言，新鲜的要比工业化的食物要好，尽量吃那些粗加工的。对一些土制手工的点心才能多吃一点。
累的时候不要吃甜点：
甜食会消耗身体中的维生素B，身体疲劳的时候就不要吃甜点，否则会更累，无形中也会增多赘肉!
若是你爱吃甜食又想减肥的话，也不用担心了哦，这些妙招和相关提示只要大家能记住，甜食再也不会影响减肥了。
