• 神奇的瘦身利器让你轻松瘦身,放心变美

3种按摩减肥穴位效果更好 按摩时这些一定要注意

减肥资讯 wpadmin 6个月前 (04-03) 62次浏览 0个评论

许多人肥胖都是由于自身体内的脂肪太厚,又不运动,没有地方可以消耗掉这些多余的脂肪,而按摩减肥正好可以帮助大家燃烧脂肪,那么减肥按摩方法都有哪些呢?按摩减肥的注意事项还有哪些?接下来就让小编带你们来看看吧。

3种按摩减肥穴位效果更好 按摩时这些一定要注意

按摩减肥的方法

1、承浆穴:位于面部,颏唇沟的正中凹陷处。

承浆穴为足阳明任脉之会,长期按压此穴能控制荷尔蒙的分泌,消除胸部以上身体部位的积水,保持肌肤应有的张力。

按压方法:用拇指轻压此穴,每秒一次,连按20次。

2、攒竹穴:位于面部眉头两侧,眉毛内侧边缘凹陷处的穴位,按压此穴位可以缓解头痛,消除脸部浮肿。

按压方法:遵循眼保健操的要求,双手拇指抵住太阳穴,用食指按住两侧的攒竹穴轻轻旋转,每八拍为一个组,重复八轮即可。

3、肾俞穴:不少女性有在冷天吃辣或吃火锅的习惯,重口味饮食更加强了肾脏负担,无法正常排泄水分就容易使身体产生浮肿。肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下,左右二指宽处。按摩此穴有助于维护肾脏的健康,帮助调节新陈代谢,迅速排走体内多余水分。

按压方法:以指关节轻压穴道,每秒一次,每按压3~5次休息10秒,再重复这一步骤三次。

3种按摩减肥穴位效果更好 按摩时这些一定要注意

按摩减肥的注意事项

1、经期不宜按摩

女性月经期间盆腔会大量充血,因此不宜用力按摩,否则会加重盆腔充血,导致经期流血量加大。而且女性在月经期间全身和局部的抵抗力都很差,此时按摩会加速子宫内血液循环,不利于子宫内膜剥落后的修复愈合,很容易导致细菌侵入子宫从而患上各种妇科病。

2、饭后1小时内不宜按摩

通常来说,饭后1小时是肠胃消化、吸收养分的最佳时机,如果此时按摩必会干扰肠胃正常的功能,所以饭后切不可急急忙忙坐在沙发上按摩,以免引起肠胃不适。

3、按摩后不能马上洗澡

按摩能让身体局部温度升高,打开毛孔,并且让毛细血管处于扩张状态。如果此时立刻沐浴,可能会导致身体不经意间吸收寒气,从而让按摩的目的功亏一篑。

4、按摩后多喝水

按摩能促进体内新陈代谢的速度,按摩后多喝水,能让体内毒素更快地通过尿液排出体外。按摩后喝水,还能补充身体在按摩时丢失的水分,所以在按摩完30分钟内,最好能喝上一杯50℃的温开水,以达到事半功倍的效果。

5、力度不能太重

按摩手法很多,且因每个人的痛感神经不同,所以按摩时所需要的力度和承受力都不一样。按摩时并不是力气越大越好,以按摩部位感到微微酸胀为宜,力度按轻重交替的方式为好,这样能顺应血管收缩的需要,从而达到理想的按摩效果。

以上就是关于减肥按摩的介绍了,你们都了解了吗,希望这些都能帮助到大家,更多精彩按摩减肥,敬请关注178减肥训练营


鑫康减肥网 , 版权所有丨如未注明 , 均为原创丨本网站采用鑫康减肥网协议进行授权
转载请注明原文链接:3种按摩减肥穴位效果更好 按摩时这些一定要注意
喜欢 (0)
发表我的评论
取消评论
表情 贴图 加粗 删除线 居中 斜体 签到

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址