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柠檬水的正确泡法减肥

仰卧起坐能减肚子吗(做仰卧起坐前需要热身准备吗)

仰卧起坐能减胃吗？减肥训练营告诉你该怎么做！ 仰卧起坐能减胃吗？慢慢做才能减肥 觉得仰卧起坐可以减胃，但是效果慢，要慢慢做才能减肥。体内的脂肪能量需要锻炼至少20分钟才能被利用和燃烧。 很多人肚子“小”后找不到时间锻炼，就在自己家里做仰卧起坐减肥，强迫自己在一分钟内做指定次数的动作，以为这样可以增强腹部力量，其实很容易造成腹肌劳损。频率过快并不能提高锻炼效果……