标签：光做波

柠檬水的正确泡法减肥

波比运动(光做波比跳能减脂吗)

世界公认的脂肪杀手波比跳到底是有氧还是无氧? 1，双脚微张保持站立，膝盖微弯 2，蹲下，双手撑地 3，双脚向后跳，让身体呈抱地姿势，做俯卧撑 4，俯卧撑后缩腿 5，跳起 波比跳(Burpee)，是由一位名叫波比的生理学家发明出的，一开始为了测试教会里成员们的体能，设计出这一组动作。 Burpee(中文音译为\”波比\”)，它……