标签：肥胖
咖啡是增肥还是减脂？
咖啡是一种很好的饮品，其含有大量的咖啡因，不仅能提神醒脑，让一天工作充满能量，还有益于身体健康。 国际顶级杂志《新英格兰医学杂志》曾发表过一篇综述，详细介绍了咖啡及咖啡因的生理、毒性作用，与慢病风险的相关性，以及孕妇饮用咖啡的注意事项等问题。 该综述指出，大量证据提示饮用咖啡不会增加心血管疾病和癌症风险，而且每日饮用3～5杯咖啡与数种癌症及慢性疾病风险降低相……
美国姐妹共重917斤6年没离家，姐姐减肥刚见效果就发现怀孕了
当下大多数女性都以瘦为美，然而美国一对姐妹的体重加起来却超过1011磅（约917斤），如今二人因肥胖无法维持正常生活，在减肥道路上也频频受到挫折。 据太阳报1月4日报道，这对因体重而备受关注的姐妹来自美国肯塔基州，其中姐姐名叫塔米，现年32岁的她体重高达406磅（约368斤），其31岁的妹妹艾米的体重达到了605磅（约549斤）。 这对姐妹被医生告知，如……
美国姐妹共重917斤6年没离家，姐姐减脂刚见效果就发现怀孕了
当下大多数女性都以瘦为美，然而美国一对姐妹的体重加起来却超过1011磅（约917斤），如今二人因肥胖无法维持正常生活，在减脂道路上也频频受到挫折。 据太阳报1月4日报道，这对因体重而备受关注的姐妹来自美国肯塔基州，其中姐姐名叫塔米，现年32岁的她体重高达406磅（约368斤），其31岁的妹妹艾米的体重达到了605磅（约549斤）。 这对姐妹被医生告知，如……
春节想减肥？这几个减肥饮食要牢记
说到春节，它是一个让人又开心又纠结的节日，开心的是一家人可以在这个团圆的节日中欢聚一堂，纠结的是因为在春节期间很多饮食的摄入让身体容易发生肥胖，也正是因为如此让一些人在春节期间想要减肥，但却不知该怎么做，其实牢记这几个减肥饮食能控制体重。 春节想减肥要牢记哪些减肥饮食？ 一、粗粮要多吃 对于想要减肥的人来讲，在春节期间多吃一些粗粮是比较好的，因为粗粮可以促进……
春节想减脂？这几个减脂饮食要牢记
说到春节，它是一个让人又开心又纠结的节日，开心的是一家人可以在这个团圆的节日中欢聚一堂，纠结的是因为在春节期间很多饮食的摄入让身体容易发生肥胖，也正是因为如此让一些人在春节期间想要减脂，但却不知该怎么做，其实牢记这几个减脂饮食能控制体重。 春节想减脂要牢记哪些减脂饮食？ 一、粗粮要多吃 对于想要减脂的人来讲，在春节期间多吃一些粗粮是比较好的，因为粗粮可以促进……
多吃低脂饱腹感强的食物能减肥 这5种食物是减肥的好帮手
相信很多人都知道，在减肥期间需要让自己摄取一些饱腹感比较强的食物才能够避免饥饿而摄取一些容易诱发肥胖的食物，而有很多减肥的人不知道生活中有哪些食物饱腹感强并且低脂肪，以下这几种是比较常见，而且是饱腹感最强的。 哪些食物低脂并且饱腹感比较强？ 一、胡萝卜 胡萝卜是一种比较常见的食物，它的热量比较低而且饱腹感比较强，而且它里面含有的营养元素是比较高的，特别是胡萝……
多吃低脂饱腹感强的食物能减脂 这5种食物是减脂的好帮手
相信很多人都知道，在减脂期间需要让自己摄取一些饱腹感比较强的食物才能够避免饥饿而摄取一些容易诱发肥胖的食物，而有很多减脂的人不知道生活中有哪些食物饱腹感强并且低脂肪，以下这几种是比较常见，而且是饱腹感最强的。 哪些食物低脂并且饱腹感比较强？ 一、胡萝卜 胡萝卜是一种比较常见的食物，它的热量比较低而且饱腹感比较强，而且它里面含有的营养元素是比较高的，特别是胡萝……
减脂的人要多吃蔬菜？吃蔬菜要牢记这4点，才管用！
都说减脂要减少脂肪的摄取，而且多吃素才能达到好的减脂效果。也因此很多人在减脂期间会多吃菜认为多吃菜不仅可以补充维生素，还能得到饱腹感，提高减脂效果。确实在减脂期间多吃蔬菜对减脂有好处，但如果没有注意反而会有伤害，因此要注意以下这几点。 在减脂期间吃蔬菜要注意哪几点？ 1、腌制类蔬菜要少吃 有些人为了保留蔬菜口感以及延长蔬菜保存期，会将其腌制，而各种腌制的蔬菜……
减肥的人要多吃蔬菜？吃蔬菜要牢记这4点，才管用！
都说减肥要减少脂肪的摄取，而且多吃素才能达到好的减肥效果。也因此很多人在减肥期间会多吃菜认为多吃菜不仅可以补充维生素，还能得到饱腹感，提高减肥效果。确实在减肥期间多吃蔬菜对减肥有好处，但如果没有注意反而会有伤害，因此要注意以下这几点。 在减肥期间吃蔬菜要注意哪几点？ 1、腌制类蔬菜要少吃 有些人为了保留蔬菜口感以及延长蔬菜保存期，会将其腌制，而各种腌制的蔬菜……
减肥难？带你快速掌握减肥秘诀
减肥难？ 带你快速掌握 减肥秘诀 肥胖现状 近年来，随着社会的发展，生活水平的不断提高， 肥胖越来越成为大家不可忽视的问题。国新办最新发布的《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，我国18岁及以上居民男性和女性的平均体重分别是69.6千克和59千克， 中国超一半的成年居民超重或肥胖。除了先天遗传因素和疾病导致外，大部分肥胖都是由于饮食和生活作息失……