标签：一碗
曲姿 | 一周减脂食谱推荐
周一 早餐：热牛奶一杯+全麦面包1片+一个煮鸡蛋 午餐：鸡胸肉1份+蔬菜水果沙拉1份+红薯饭一碗 晚餐：蔬菜土豆泥沙拉1份+小米粥一碗+一小块蒸红薯 周二 早餐：小米粥一碗+粗粮馒头半个+一个煮鸡蛋 午餐：水煮鱼肉1份（适量）+清炒西兰花1份+红薯饭一碗 晚餐：蔬菜土豆泥沙拉1份+小米粥一碗+一小碗粗粮饭 周三 早餐：燕麦……
曲姿 | 一周减肥食谱推荐
周一 早餐：热牛奶一杯+全麦面包1片+一个煮鸡蛋 午餐：鸡胸肉1份+蔬菜水果沙拉1份+红薯饭一碗 晚餐：蔬菜土豆泥沙拉1份+小米粥一碗+一小块蒸红薯 周二 早餐：小米粥一碗+粗粮馒头半个+一个煮鸡蛋 午餐：水煮鱼肉1份（适量）+清炒西兰花1份+红薯饭一碗 晚餐：蔬菜土豆泥沙拉1份+小米粥一碗+一小碗粗粮饭 周三 早餐：燕麦……
年轻就是享瘦，学生党的瘦身诀窍
小编正在读研的朋友最近抱怨作业太多，每周都有两万字等着写，完全找不到时间锻炼，加上坐的时间太长，脂肪不知不觉就堆积在身上了。如何在繁忙的学业中挤出时间瘦身，是很多学生的疑问，今天我们就来聊聊学生们在平时生活中应该注意点什么才能顺利瘦身~ 三餐规律，定时定量 在学校上学有一个好处就是三餐规律，用餐时间一般都是固定的，而且食堂饭菜的质量也有保证，经济又实惠，……
年轻就是享瘦，学生党的减肥诀窍
小编正在读研的朋友最近抱怨作业太多，每周都有两万字等着写，完全找不到时间锻炼，加上坐的时间太长，脂肪不知不觉就堆积在身上了。如何在繁忙的学业中挤出时间减肥，是很多学生的疑问，今天我们就来聊聊学生们在平时生活中应该注意点什么才能顺利减肥~ 三餐规律，定时定量 在学校上学有一个好处就是三餐规律，用餐时间一般都是固定的，而且食堂饭菜的质量也有保证，经济又实惠，……
科学的饮食更有利于减肥，这7日减肥食谱很靠谱，不妨一试
众所周知，科学的减肥就是要靠控制热量和健身运动。控制热量是基础，也就是说饮食是基础，没有良好的饮食习惯，健身运动做的再好也是白搭。那怎么才能做到科学、合理的饮食呢？减肥的饮食原则是每顿七分饱，可以多餐，要吃健康的食物，主食要控制好。其次，保证低脂低糖低热量，要吃有利于减肥，同时还能有助于身体健康的食物。 结合上述饮食原则，特此制定了7日饮食减肥法： 第……
科学的饮食更有利于减脂，这7日瘦身食谱很靠谱，不妨一试
众所周知，科学的瘦身就是要靠控制热量和健身运动。控制热量是基础，也就是说饮食是基础，没有良好的饮食习惯，健身运动做的再好也是白搭。那怎么才能做到科学、合理的饮食呢？减脂的饮食原则是每顿七分饱，可以多餐，要吃健康的食物，主食要控制好。其次，保证低脂低糖低热量，要吃有利于减脂，同时还能有助于身体健康的食物。 结合上述饮食原则，特此制定了7日饮食瘦身法： 第……
科学的饮食更有利于减肥，这7日瘦身食谱很靠谱，不妨一试
众所周知，科学的瘦身就是要靠控制热量和健身运动。控制热量是基础，也就是说饮食是基础，没有良好的饮食习惯，健身运动做的再好也是白搭。那怎么才能做到科学、合理的饮食呢？减肥的饮食原则是每顿七分饱，可以多餐，要吃健康的食物，主食要控制好。其次，保证低脂低糖低热量，要吃有利于减肥，同时还能有助于身体健康的食物。 结合上述饮食原则，特此制定了7日饮食瘦身法： 第……
学生如何快速减肥 一周学生减肥食谱狂瘦10斤
导读：学生减肥讲究的就是健康，那么学生如何减肥呢？学生减肥最快的方法是什么呢？本期小编为你推荐一周学生减肥食谱，健康有效狂瘦10斤。 学生减肥最快的方法 星期一减肥餐： 早餐：燕麦粥一碗+一个水煮鸡蛋+一杯无糖豆浆+即可杏仁 午餐：米饭一碗+一碟空心菜+一小蝶牛肉+一碗鸡汤 点心：一瓶酸奶+红枣5颗 晚餐：一杯牛奶+水果沙拉一份。 星期二减肥餐： 早餐……