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学生如何快速减肥 一周学生减肥食谱狂瘦10斤

减肥资讯 wpadmin 6年前 (2015-11-23) 581次浏览 0个评论

导读:学生减肥讲究的就是健康,那么学生如何减肥呢?学生减肥最快的方法是什么呢?本期小编为你推荐一周学生减肥食谱,健康有效狂瘦10斤。

学生如何快速减肥 一周学生减肥食谱狂瘦10斤

学生减肥最快的方法

星期一减肥餐

早餐:燕麦粥一碗+一个水煮鸡蛋+一杯无糖豆浆+即可杏仁

午餐:米饭一碗+一碟空心菜+一小蝶牛肉+一碗鸡汤

点心:一瓶酸奶+红枣5颗

晚餐:一杯牛奶+水果沙拉一份。

学生如何快速减肥 一周学生减肥食谱狂瘦10斤

星期二减肥餐

早餐:一杯牛奶+两片全麦面包+一个苹果+几颗杏仁

午餐:糙米饭一碗+一碟水煮西兰花+一份凉拌鸡丝

点心:一个梨

晚餐一碗红枣粥+一碟凉拌黄瓜+一碟虾仁炒冬瓜

星期三减肥餐

早餐:一杯无糖豆浆+一小块红枣蛋糕+7颗葡萄

午餐:一碗米饭+一条蒸鱼+一碟凉拌菠菜

点心:一杯酸奶+一根香蕉

晚餐:两片全麦面包+一碗西红柿蛋汤

学生如何快速减肥 一周学生减肥食谱狂瘦10斤

学生减肥最快的方法

星期四减肥餐

早餐:一碗南瓜粥+一份凉拌黄瓜+一杯牛奶

午餐:一碗红枣饭+一碟虾仁炒莴笋+一份凉拌西兰花

点心:一个橙子

晚餐:一碗燕麦粥+一份凉拌海带丝

学生如何快速减肥 一周学生减肥食谱狂瘦10斤

星期五减肥餐:

早餐:牛奶泡燕麦+一个苹果+几颗杏仁

午餐:一碗玉米饭+一份牛肉丝炒白萝卜+凉拌芹菜

点心:一个橘子

晚餐:一碗玉米粥+凉拌黄瓜

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