经期怎么减肥最有效果
经期怎么减肥最有效果？所谓的经期减肥法，不是单纯指经期这7天的减肥方法，而是指利用生理周期的特点来减肥。具体怎么减，赶紧看看下面的内容吧。 一、塑身福利期：生理期来的1-7天 1、经期每天都饮用苹果茶，再加上红茶，温热的，能够起到很好的利尿和去水肿的功效，让你瘦身的更快。 2、如果经期想要吃甜食的MM，不妨喝红糖老姜茶，在补充身体流失掉的铁质之外，还能有效排……
中药减肥真的有效果吗
减肥就是指的一项运动，通过不断的运动让自己身体当中的脂肪吸收，从而促使减肥的效果变得越来越明显，可是对于现如今生活当中，很多人长时间的坐着，天天待在办公室里面，对于减肥那是无从下手，结果身上的脂肪越来越多积攒的越来越厚，对于中药减肥有效果吗，中药又可以对减肥起到什么样的功效呢，下面的文章就来教大家了解一下。 想要知道最快最直接的减肥方法是什么吗？那就一定要看……
益脑瘦身的7天7种锻炼
美国西雅图太平洋大学的约翰·梅迪纳博士就主张，通过锻炼身体来改善脑力。美国雅虎女性网近日刊出了专家设计的“益脑瘦身的7天7种锻炼”。 星期一：去公园散步。美国密歇根州立大学的研究人员发现，常去公园散步的人记忆力和注意力提高了20%。专家表示，自然环境具有平静身心的作用，使大脑能更好地处理信息。 星期二：打太极拳。多项研究已证实，打太极拳能改善平衡能力。新研究……
瘦身平原期要制定特殊减肥方案
生理表现：排卵期的后一周，卵细胞激素作用变强，但黄体素激素分泌增加会使你的皮肤状况变得不稳定，皮脂分泌增多，黑色素活化，可能会生出暗疮，情绪也会变得起伏不定。 减肥成功指数：★★★★ 1、这个阶段仍然有利于减肥，效果也许没有上一个阶段明显，但仍可以获得不错的成效。这一时期的运动时间最好控制在每周6小时以上。 2、如果没有时间去健身房健身，也可以选择跳绳作为减……
夏季减肥不反弹 控制血糖减肥法
《国际肥胖研究月刊》研究显示：没有瘦身压力的约束，91%的女性表示，他们热爱美食；但是如果开始有意识的节食，则有94%的女性表示对食物的渴望。一旦放纵这种食欲，你就只能永远和衣柜正常尺码的衣服道声再见了！所以想要减肥，控制食欲的是最关键的问题。控制食欲就是控制你的血糖，如果你的血糖水平一天都保持在一个平稳的等级，你的饮食方式亦如是。 血糖低是你渴望吃东西的根……
减肥注意这几个营养常识
要摄取含有丰富食物纤维的根茎类、叶菜、芽菜、水果及全谷类外，还必须补充可以帮助燃烧脂肪的各种蛋白质、泛酸、维生素Ｅ、碘及植物油、钾等。以下就针对各种有益于瘦身的营养素做简单的说明。 蛋白质 多补充蛋白质，可以让脂肪燃烧量提高至少两倍。蛋白质含量较高的食材与食品包括五谷杂粮、糙米、小麦胚芽、黄豆、松子、腰果、芝麻、优酪乳、啤酒酵母等。 泛酸 人体如果缺乏泛酸，……
十招让你照常生活就变瘦
1.—日三餐，加一点美食——享受饮食是美食少量的重点之一。三餐规律正常的同时，有一餐可吃豪华一点。若进食时情绪不佳，美味将至少减半，不利营养吸收。 2.每天摄取1500—2000卡热量——这也是美食少量的重点。不论低热量食物或豪华食物，热量皆以此为限。正值工作壮年的男子，1800卡便足够。只要营养均衡便有满腹感。 3.食用季节性食物——现在的食物已没有季节性……
瘦身方法 想要身材苗条就看过来
周末与其瘫在沙发上看电视吃零食，不如去做个美甲。一来可以占用你的双手，免得它们又伸向罪恶的零食，二来可以出门走一走，哪怕就是你家楼下的美甲店，也好过大门不出二门不迈的在家呆一整天。 深呼吸 当我们在生活中承受巨大的压力，往往会忘记深呼吸，这会强化身体对压力的反应，容易导致情绪化的暴饮暴食。下一次当你在辛苦工作后觉得自己能吞下一大桶饼干的时候，先闭上眼，深呼吸……
