适合儿童的瑜伽瘦腰动作
少儿是一个特殊的人群，正是长身体的时候，身体和骨骼特别的柔嫩，身体的骨骼还是比较软的，在发育阶段练习瘦腰瑜伽的方法如果不当，就会伤害到身体的发育和骨骼的变形。所以要有专业教练的指导!那适合儿童瘦腰的瑜伽动作有那几式呢?小编就为你盘点一下： 坐角式 坐姿，两腿向外打开并伸直，脚背绷直，约成一字马姿势。两手向前撑地，五指张开，腰背挺直。然后上身慢慢向……
瑜伽瘦脸 紧实肌肤告别大饼脸
就算你是个身材苗条的美女，圆嘟嘟的苹果脸也会让你的美丽扣分，很多崇尚着瘦脸的女生都会想尽一切办法来瘦脸，其实除了平时我们惯用的瘦脸方法外，瑜伽瘦脸也是一个很不错的选择，只需要在脸部做做瑜伽动作，就能让你紧实皮肤，紧致脸庞，达到瘦脸的效果，一齐来做瘦脸瑜伽动作吧。 瑜伽瘦脸 紧实肌肤告别大饼脸 两脚打开与骨盆同宽，双手叉腰，吸气时背部打直，吐气时身体往……
儿童适合瑜伽瘦腰吗？
瑜伽是一种健康时尚的纤体塑身运动，形式比较多，目前在全国各地流行的有高温瑜伽、力量瑜伽、芭蕾瑜伽、印度瑜伽、恋爱瑜伽、冥想瑜伽、亲子瑜伽等。那在解决腰部赘肉的时候，少儿可以选择瘦腰瑜伽吗? 儿童适合瑜伽瘦腰吗？ 少儿是一个特殊的人群，正是长身体的时候，身体和骨骼特别的柔嫩，身体的骨骼还是比较软的，在发育阶段练习瘦腰瑜伽的方法如果不当的话，就会伤害到身……
7个随手小动作轻松减掉双下巴
身材匀称可偏偏下巴多了一层肉，这种与肥胖无关的多余赘肉让人很恼火，尤其是拍照片的时候，双下巴越加影响整个效果，这个对于爱美你实在无法忍受，怎样才能减掉双下巴呢?从现在开始不用再愁了，专家为你推荐7个随手可以做到的小动作，养成随手做这些小动作的习惯，速变一张迷人小脸就是件很简单的事啦! 7个随手小动作轻松减掉双下巴 七个轻松的消除双下巴小动作 1、……
洗澡后莫失瘦腿最佳战机
辛苦了一周美美的泡上一个澡后，是不是觉得浑身舒畅，是否下一步就准备去美美的睡上一觉?您可千万别，不然可就错过了按摩瘦腿的最佳时机了。人洗过澡后血液循环顺畅，毛孔松弛微张，腿部白天束缚于裤管里，晚上憋屈在被窝下，好不容易有此大好“出头之刻”，可千万要把握住哦。 (1)、小腿拿捏法 用双手由足跟拿捏到尾中穴处，由下到上共捏10次。 (2)、小腿滚……
轻松按摩瘦腿 向赘肉说Bey
拥有一双料俏美腿是多少MM求之不得的事，可是身为上班一族的你，上班挤公车双腿长时间站立承受身体大部分重量，上班后大部分时间做办公室又没有时间运动腿部，日久天长，美腿梦仍是天天做，可实际腿型却越来越肥胖歪曲变形。饮食不规律，运动减肥又需要大量时间才能奏效——这里小编为大家带来一套瘦身按摩法，看能否为大家解决上述问题。 部位一 膝盖紧实疗程 消除囤积……
枕上小动作也能轻松瘦腿
人们都以为做瘦腿动作都得专门拿出时间或场地进行专项锻炼。其实你有没有发现，其实在休息时也可以通过做些小动作为腿部减肥，既轻快有有利促进睡眠。比方枕头与瑜伽结合起来，只需占用睡觉前极短的一些时间就能有效达到惊人的瘦腿效果。 第一式：全蝗虫式 做法： 俯卧，大小腿呈90度，枕头夹在小腿中间。吸气时，上身和双腿尽量高地抬离地面，保持4次呼吸。呼气还……
简单举球运动 减肥瘦腰从娃娃抓起
有很多小胖子其实在婴幼儿时期就已经和正常孩子的体型体重不太一样了，但是却没有引起家长们应有的重视，进而导致肥胖的一再加重。儿童们很喜欢玩，所以选择一个简单的举球运动来瘦腰很不错的，让它们在玩中不知不觉就运动了，悄悄的就把脂肪给燃烧了!小小的动作会有大大的瘦腰作用哦!家长和娃娃一起运动，帮助孩子瘦腰，又和谐亲近了与孩子的关系! 简单举球运动 减肥瘦腰从娃娃……
对症下方 让美腿重出江湖
腿部变粗是分很多种类型的，如果我们不“对症下药”的话，盲目采用瘦腿方案往往会使结果事倍功半。下面还是让我们具体了解一下腿部变粗都有什么类型及应该针对这种类型采取什么样的减肥方案。 1、肌肉型 一直坚持特定运动的女生可能会有这样的烦恼。这样的腿是最难减的类型，如果再坚持通过跑步、跳绳、脚尖走路等来减肥的话，腿的状况可能会更加恶劣。 一定要做一些……
冬季生活小八招 重拳击退卡路里
冬季的你是否太懒惰，想要减肥却又不愿出去锻炼。减肥离不开运动与健康的生活方式，冬季如果实在没有大量时间运动瘦身的话，建议您记住下面这生活小八招，不占时间，却减体重。 特效仰卧起坐 腹部肥胖人群可做特效仰卧起坐，它对减少腹部脂肪效果非常理想。动作开始时，运动者需要仰面躺在床尾，臀部以下则需探出床外。躺好后，逐渐弯起膝盖，将大腿置于腹部上方。双手在身……