虽然夏天已经来到，但是塑造美腿永不嫌迟！女生都想要长长的美腿，所以瘦腿也成为女生之间的热门话题。在韩国有一名美女健身老师Yeori，她在网上发布的依照简单瘦腿的4个动作，可以有效瘦腿。那么本期内容小编就来讲讲怎么样才能瘦腿，每天4个动作让大腿紧实无赘肉。
1. 运动大腿
第一个动作，单脚站立，其中一只脚向前伸，往前画出去，再往侧面提高。左右两腿各做30下。
2.大腿内侧交叉
这个动作，可以锻炼到大腿内侧的肉肉。平躺在瑜珈垫上，将两脚上抬，与身体成90度。两脚交叉，使大腿互相碰触，做30下。脚尖向上伸直和向前伸直分别各做30下。下图为脚尖向前的动作。
3.踢大腿瘦大腿内侧赘肉
双脚微蹲，往身侧方向抬起一只脚，尽量与身体约90度，保持脚部线条呈直线。然后把身体重心换到另一边之后，再抬起另一只脚，两边各做一次，为一个动作，一共做20次。
4.加强运动
别气馁！来到最后一个动作了。首先双腿打开大概肩膀宽度的2倍，然后下蹲两下，站起来之后抬起一边的腿。两边互相做，持续做20下。
姐妹们，可能会做到腿软，但你要想着瘦腿得目标！做运动还是那一句老套得说话：加油啊！坚持就是胜利！以上就是怎么样才能瘦腿关于每天4个动作让大腿紧实无赘肉的全部内容。希望对大家有所帮助。
