二、饭后保持站立。
大多数学生在吃完饭后都习惯马上坐下来或者是躺下来休息，这样是很轻易长胖的，因为脂肪会出现堆积。所以吃完饭后不建议马上就坐下来，能够稍微的站立一段时间，这样有助于消化，当然在吃饭的时候也不要吃太多，一般来说八分饱就够了，吃太多对身体也会造成负担。而且在饭前其实也能够吃一些水果或者喝水来垫垫肚子。
三、饭后运动。
这里主要指的是晚饭之后。学生还是要吃晚饭的，否则就会影响自己晚上的学习效率和睡眠质量，这样就很轻易对第二天的学习产生影响，而且营养方面也很轻易跟不上。所以晚饭还是要吃的，不过在饭后能够稍微做一些帮助消化的运动，就好比散步之类的。剧烈的运动还是不做比较好，否则也会影响睡眠情况。
2
