7、补充维生素B族，不要敖夜 睡眠时基础代谢降低10%-15%，睡眠时间过长会导致基础代谢降低，但如果睡眠时间不足也会影响器官的基础代谢。保证每天晚上23点到次日凌晨7点的睡眠，器官才会有好的代谢能力。如果不得已熬夜的话，就要多补充B族维生素 8、多做深呼吸，保持好的心情。建议采用腹式呼 吸。 9、正确的按摩，可保持血液通畅，加速代谢 10、泡热水澡(38-40)，反复入浴方式，促进血管收缩舒张。因为体温每上升1，新陈代谢率会提高13%。 3 有肥胖困扰？专业瘦身老师教你1天瘦1斤 添加微信咨询：A-noweixin (手机长按可复制，加好友) 已帮助30000+人成功瘦身 喜欢 (0)
