上课坐着抖腿可以瘦腿么 第二：课后拉伸 学生经常久坐之后，大腿肌肉可能会比较酸痛，这时候你能够在课后短暂的时间内进行拉伸，拉伸一下我们的大腿，只要大腿有拉伸感就好。能够把腿打在墙上拉一下，我们能够先把左脚抬起来，右脚踩在地板上。让大腿和小腿成90度踩实在墙上，如果这时候你已经有拉伸感了，就不需要调整大小腿的角度了。 如果这时候你拉伸感不强烈，能够适当调节大小腿的度数调节到90度以上，直到你的大腿有拉伸感。这个动作也是很好的能够瘦腿的方法，特别是能够改善学生腿部水肿，能够有非常多的好处的。 3 有肥胖困扰？专业瘦身老师教你1天瘦1斤 添加微信咨询：A-noweixin (手机长按可复制，加好友) 已帮助30000+人成功瘦身 喜欢 (0)
