减肥法 8:16轻断食的意思意思是一天24小时,在日小时内随意进食,其余16小时绝对不吃8:16可有3种时间安排: 早餐:8:00午餐:12:00晚餐:16:00 ②午餐:12:00晚餐:20:00之前 ③早餐:7:00午餐:15:00之前饮食安排 早餐:蛋白质+碳水+维生素【如:鸡蛋+粥+水果蔬菜午餐:碳水+蛋白质+脂肪【如:米饭+牛肉青菜不限晚餐:可以不吃主食吃肉+蔬菜+蛋白质如:鸡蛋鱼虾 学生党减肥法 早上起床喝一大杯温水顿不要吃太多 拒绝一切油炸辛辣食物拒绝碳酸饮料膨化食品饭前多喝水或者多吃水果 六点以后不吃任何东西 多吃木耳海带黄瓜西兰花利于减肥 2 有肥胖困扰？专业瘦身老师教你1天瘦1斤 添加微信咨询：A-noweixin (手机长按可复制，加好友) 已帮助30000+人成功瘦身 喜欢 (0)
