2、高抬腿。
这一个动作肯定许多人都不陌生，特别是在上体育课的时候，老师常常会让我们做这样一个热身以及放松动作。我们只需要抬起双脚让他与地面呈90度，不停的快速运动，这个方法主要是通过刺激腿部的血液循环，从而帮助我们瘦腿。只要坚持上一段时间，你就会发现自己的腿明显的瘦下来了。
3、踮脚。
这个动作既简单而且随时随地都能够做，我们只需要抬起后脚跟用前脚支撑自己的身体，不停的向上直到制高点。只要我们每天坚持做100个每次做2到3次就能够了。事实上这个动作能够刺激到我们腿部的肌肉群，有利于脂肪的分解。
4、90度倒立双腿。
想要让自己的双腿变化好看的大长腿，只要每天晚上睡觉之前做这样一个动作就能够了。将身体平躺在床上，接着将双腿靠在墙上面，让身体与墙成90度垂直。接着维持这个动作大概半个小时之后，我们的双腿会出现一点麻的就能够让它们放下来，用双手去推拿，使腿部得到放松。
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