健步走三个月后有变化吗
想要调节肠胃便秘的情况，健步走的时候我们能够扭着走。这样能够加快肠胃的蠕动，加快对营养的吸收，并且能够让身体的废物更快地排出去。我们每天都在吃大量的食物，排不出去，这些宿便堆积在我们的体内，就会形成便秘的情况。坚持健步走三个月以后，你会发现便秘的情况得到缓解。
因为我们在健步走的时候扭腰或者扭跨，都是相当于在给肠胃推拿，都能够加快肠胃的蠕动作用，效果是非常好的。这比起在医院吃药打针真的是快许多，而且花费少，也不用打针吃药。
第二：瘦腰
如果我们的要我越来越大了，就有可能增加患上脂肪肝的风险。我们的腰部两侧有带脉，如果这条带脉堵塞了，你的要不是会越来越胖的。我们在健步走的时候能够敲打我们的带脉，这样对于疏通带脉的效果是非常好的。
如果你的腹部软软的，就像救生圈一样，一卷一卷的，你在健步走的时候能够敲打带脉，你会发现肚子很快就瘦下来了。并且我们在肩部走的时候也会有扭腰的动作，腰部也是瘦得很快的。
2
