许多朋友在吃饭的时候，不会计算自己到底这一顿会摄入多少的卡路里，其实这样的话对于减肥瘦身来说是很不友好的，虽然有些食物看起来热量并不高，可是许多时候并不是各位想的那样。现在有一些商家会研发出一些APP这些东西里面能够有效的计算出，我们每天摄入的热量到底有多少？这样的话就能有效的控制我们吃的东西，才能达到很好的瘦身效果。
3、饭后多走动，不要坐着。
许多朋友在吃完饭之后，就喜欢躺在沙发上面看电视，其实这样的话会让我们更轻易长胖，因为不运动的话食物的热量就不能很好的消耗掉，因此想要减肥就难上加难了，所以辣妈营小编在这里建议大家，在吃完饭之后散步半个小时，或者做一些简单的家务，这样的话不但有助于食物的消化，还能有效的帮助各位减肥。
2
