眼保健操是在中小学生课间做的一种对眼部的保健操，不知道眼保健操什么时候做效果比较好呢？
眼保健操什么时候做效果最好
用眼1-2个小时以后。
眼保健操作为一种柔和的保健眼操，在什么时候做并没有十分硬性的规定，中小学里一般在上午和下午的两节课以后会放来做眼保健操，按照这个间隔，通常建议用眼1-2个小时以后，做下眼保健操来进行休息。
眼保健操一般是通过按压眼部周围的穴位来促进眼周的血液循环，增加这部分血液中的含氧量，以达到消除视疲劳的作用。
眼保健操一天做几次合适
建议至少做2次。
眼保健操并没有时间和次数的硬性规定，只要感觉眼睛疲劳，就可以放下手头的事来做做眼保健操，缓解下眼睛的疲劳，根据眼科的医生的建议，对于学生或者使用电脑来进行工作的人来说，一天最好至少做2次眼保健操。
因此在上午或者下午学习工作了一段时间以后，建议做做眼保健操来缓解视疲劳，平时需要长期使用眼睛的人还应当适当增加做眼保健操的次数。
做眼保健操对眼睛有什么用
缓解眼睛的疲劳。
眼保健操是根据传统的推拿方法、经络理论，再结合现代的运动保健等理论结合而成的按摩法。做眼保健操时，手部会对眼睛周围的穴位进行按摩，这样可以使眼内气血通畅，还能改善眼神经的营养。
通过做眼保健操可以帮助消除眼部睫状肌紧张或痉挛，从而起到保护视力、预防近视的作用，可以在眼部感到疲劳时练习。
做眼保健操时应注意什么
1、做眼保健操时，为了效果应该认准穴位，并且保持适当的力度和均匀的速度，一般以按揉的穴位产生酸胀感为宜。
2、按压眼部的时候，要保持手部的清洁。
3、做眼保健操的全程要闭上眼睛，保持正确的坐姿和平和的心态，并将注意力完全集中在手法上。
4、做眼保健操需要每天坚持，感到疲劳就可以做下，这样才能发挥较好的护眼效果。
